Re: Хандра и апатия?
Ну, попробую чуть подробнее...
1. О дыхательной гимнастике писать не буду - сложновато объяснить на форуме - тут вживую надо
2. Спокойно анализируешь в чем причина депрессии. Спокойно. Раскладывая по полочкам. Уже после этого понимаешь, что половина причин - надуманные, просто они совпали вместе.
3. Анализируешь в чем ТВОЯ вина в создавшейся ситуации, а она - наверняка есть, в той или иной степени.
4. Анализируешь, как надо было поступить, чтобы не допустить проблему или смягчить ее
5. Испытываешь удовлетворение от того, что в следующий раз не лопухнешься так.
Вот - в двух словах - первая часть, "психоанализ"
Аутотренинг - сложная штука. Ну, если в двух словах, надо РЕАЛЬНО понять, насколько велика проблема... и окажется, что она - не столь велика и еще - депрессия ее только усугубит.
Все, с проблемой все ясно, цели определены, можно приступать к реализации, хандрить некогда, впереди много дел
__________________
DC-12 (3 штуки), С450, С6500, Canon 3200, Heidelberg SM-52, ромайоры, Доминанты, ротация РО-62, маленькая флексо, вся послепечатка.
|